小顔体操・美肌体操

小顔体操・美肌体操―いつでもどこでも1回10秒で磨かれる
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1 回10秒の「整顔体操」で素顔美人に、という整骨医学治療コンサルタントである勝山浩尉智氏の著書「小顔体操・美肌体操」は、かなりの評価を得ている美顔書籍です。皮膚の下にある筋肉と頭蓋骨に歪みが生じると、外見上の歪みプラス、 シミ、シワ、くすみといったお肌のトラブルも引き起こすという、頭蓋骨治療の理論を応用した独自の美容法を紹介。

まさに1回10秒という 短時間でできるエクササイズは、飽きっぽい方でも継続しやすい内容。まず顎関節症で、口を開けるときに「カクッ」とする音が解消され、口をスムーズに開けることができるようになるというから、お悩みの方は挑戦の価値ありです。顔が スッキリするという感想はもちろん、花粉症の鼻詰まりの軽減を体験された方も多いところが特徴です。

顔の浮腫みや顔色の悪さなど、顔の悩 み別にさまざまな体操方法が載っているので、とっても便利。舌を動かすなど、盲点をついたエクササイズも飽きさせない秘訣といえるでしょう。他の書籍でエクササイズをしてみて左右平等に力が入らず更なる歪みが心配になった経験はあ りませんか？本書の体操は簡単だけれど、頭がスッキリ、顔から無駄な力が抜けて、表情が柔らかくなる効果をすぐに実感することができるはずです。

基本エクササイズは、割と地味な動きかもしれませんが、根気よく数日続けてみましょう。いろいろな表情筋トレーニングでも取れなかった顎の上の肉が取れた り、たるみが軽減したりと、次第に効果を実感できるようになるはず。1回10秒だから、お風呂の中、職場のトイレの中など気づいたときに、実践してみては いかがでしょうか。

小顔体操・美肌体操―いつでもどこでも1回10秒で磨かれる

こちらの書籍で紹介されていた、「整顔体操」お試し講座をチャレンジしてみましょう。効果は実際に体験してもらうのが一番ということで、「シンメトリー整顔」の基本中の基本ともいえる運動をやっ てみましょう。

１、片手でおでこの両側をつかみます。もう片方の手で上顎骨をつかみます。
※上顎骨とは左右の犬歯のあたりの骨です。

２、その状態から、左右の手を互い違いに動かします。呼吸とは関係なくこの動作を10回ほど続けます。

この運動を行うと、鼻の骨と前頭骨が接する「鼻根点」がわずかに動きます。ここは、頭の中でもとくにねじれやすい部分です。そのねじれが解消すると、周囲の皮膚や筋肉のねじれも解消されます。ちなみにこのエクササイズは鼻の脇にできるシワを薄くする効果もあります。