噛み癖を治す方法

人間には利き腕、利き足、利き目などがあります。それと同じように、利き顎が存在します。つまり、同じ方の奥歯でばっかり物を噛んだりするわけですね。コ レにはいろいろな原因があり、虫歯や歯並びなどが原因で、片方の奥歯ばかり使う癖がついたりするのです。

こちらも顔の左右のバランスを変 えてしまいますので、クセがあるならば絶対直さねばなりません。

これはガムを使って治す方法があります。まず、シュガーレスガムを用意します。次に、姿勢を正してウエストをゆるめた状態にして、鼻呼吸をしながら顎を引いてまっすぐにコンコンコンと早く噛みます。そして、その噛んだ顎の位置で噛み癖でないほうで2、噛み癖の方に1の量のガムを口の中で分けて噛むようにします。

噛み癖がひど いようなら噛み癖でないほうだけで噛んでもよいのですが、口を開けたり、横を向いて噛むとまったく意味が無くなりますので注意しましょう。顎の楽な位置で 顎の開閉訓練をしているという感覚でしていく感じで行いましょう。

1回15分ぐらいから慣れるにしたがって30?45分かけて噛むように します。これを１日数回続けると、１ヶ月もすれば、かなりバランスが改善していきます。