寝相の悪さも顔の歪みの原因

寝ているとき、体は無意識のうちに歪みを整えようと働きます。そんな寝相、理想の姿はやはり真っ直ぐな仰向けです。手は緩めた状態で体側に。この状態が、 肉体的にも精神的にもリラックスしている姿勢。仰向けができない人は、体のどこかが緊張しているということ。熟睡できないようであれば、寝る前の体操など がお勧めです。

さて、そんな寝相だから、横向きやうつ伏せが、顔に与える影響も大きいもの。美顔を作る理想の寝相も、やはり仰向け。体に 歪みがなくなると、自然に仰向けで眠れるようになるといいます。横向きやうつ伏せに寝る習慣がついて しまうと、まず鼻筋や輪郭、顎の関節が歪み、はたまた背骨や股関節の歪みに至るということ。これは気をつけなければいけません。

さ らに横向き、うつ伏せといった寝相では、下側になった鼻腔が塞がるたため、自然と呼吸は鼻ではなく口でするように。この口呼吸は、効き顎だけを使う片噛み 癖を招くところが難点。この片噛み癖が、また寝相の悪さを招き、寝相の悪さが口呼吸を招くという、顔を歪める悪循環が生まれてしまうのです。横向きに寝ると、自分の体重で顔と背骨を押しつぶしてしまい、うつ伏せに至っては内臓をも 変型させてしまうという危険性が指摘されています。

理想の呼吸は鼻呼吸です。寝ているときだけでなく、どんなときでも呼吸に口を使わない ようにしましょう。口呼吸は寝相の悪さをもたらし、それによって5キロといわれる頭の重さで顔がつぶれ、歯型が崩れ背骨が曲がり骨盤が歪むというように、 体全体に連鎖します。幸いにも、寝相でつぶれた歯型は、よく治るということ。歯は、咀嚼する上下の動きには強いものの、左右の動きには弱く簡単に動いてしまうものなのです。