体の重心をずらさないためには

体の重心がずれると体に様々な変調が出てきます。まずは「正しく立つこと」が 大事。つま先とひざが同じ方向にむいた立ち方がまっすぐな状態です。脚をねじらせず、重心を片側に傾かせないためには、両膝をそろえて、屈伸運動をする直 前のような姿勢がベストな立ち方と言えます。

歩くときも同じで「内股歩き」「外股歩き」ではなくて、つま先を前に向けた状態で歩くように心がけます。「ゆがみ」を治す立ち方、歩き方を実践するために は、極端なハイヒールなどは避けて、低いヒールにして、つま先があまり細い靴も避けるようにするのも重要なポイントです。

荷物などを持つ場合も、左右均等に分けて両手で持ったり、スポーツで片腕だけを多用する場合も、日常生活では反対の手を使うようにするなど工夫が必要です。